(1.30 pm) පේර කොළ අපි කවුරුත් දන්නවා
ඒත් මේ තරම් වටිනවා කියලා දන්නේ නෑ නේද..??
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
අපේ මුතුන්මිත්තන් අනාදිමත් කාලෙක ඉදලා ස්වභාවික පරිසරය ඇසුරෙන් ලෙඩරෝග හා ශරීර සෞඛ්‍ය සදහා ස්වභාවික පිළියම් සෙවීම අපිට අලුත් දෙයක් නෙවෙයි . ඒ අතරේ පේර කොල ඉතා බලගතු ශාක පත්‍රයක් බව ඔබ දැන සිටියාද… ???
ප්‍රතිඔක්සිකාරක, විටමින් සහ අත්‍යවශ්‍ය සංයෝග වලින් පිරී ඇති පේර කොළ සාම්ප්‍රදායික වෛද්‍ය විද්‍යාවේ දිගු කලක් තිස්සේ භාවිතා කර ඇත.
අද නූතන විද්‍යාව ආහාර දිරවීමේ සෞඛ්‍යය, රුධිර සීනි කළමනාකරණය, සම රැකවරණය සහ බර පාලනය වැනි ක්ෂේත්‍රවල විවිධාකාර පර්යේෂණ සිදුකිරීම නිරන්තරයෙන් සිදු කරන්නේ ඒ ක්ෂේත්‍ර වල ඇති ගැටලු නිසාමයි..
ඒත් මෙම බහුකාර්ය පේර කොළ ඔබ වෙනුවෙන් කළ හැකි දේ දැන ගැනීමට කුතුහලයෙන් සිටිනවාද?…
එසේනම් ඔබ දැනගත යුතු පේර කොළවල ඉහළම ප්‍රතිලාභ …..
🌳 ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම. 📌📌📌
ටැනින් සහ ෆ්ලේවනොයිඩ් වැනි ස්වාභාවික සංයෝග ඇති නිසා පේර කොළ වලට බඩ පිපීම, පාචනය සහ මලබද්ධය වැනි ගැටළු සමනය කළ හැකිය.
රසායනාගාර අධ්‍යයන වලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ ” පේර කොළ තේ ” මගින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න, සමබර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් ප්‍රවර්ධනය කරමින් හානිකර බඩවැල් බැක්ටීරියා වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකි බවයි.
🌳 රුධිරයේ සීනි පාලනයට සහාය වීම. 📌📌📌
දියවැඩියාව හෝ පූර්ව දියවැඩියාව පාලනය කරන අයට පේර කොළ ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්‍රයෝජනවත් වේ. පේර කොළ සාරය රුධිර ප්‍රවාහයේ සීනි අවශෝෂණය මන්දගාමී කිරීමෙන් රුධිරයේ සීනි මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වන බව පර්යේෂණ මගින් පෙන්නුම් කර ඇත.
🌳 බර කළමනාකරණය සඳහා ආධාරකයක් . 📌📌
පේර කොළ තේ, විශේෂයෙන් ආහාර වේලකට පෙර පරිභෝජනය කරන විට පූර්ණත්වය පිළිබඳ හැඟීමක් ලබා දීමෙන් ආහාර රුචිය මැඩපැවැත්වීමට උපකාරී වේ. එපමණක්ද නොව, ඒවා කාබෝහයිඩ්රේට් බිඳ දමන එන්සයිම වලක්වයි, එනම් අඩු කැලරි අවශෝෂණය වේ..
🌳 හෘද සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම . 📌📌📌
පේර කොළ LDL (නරක) කොලෙස්ටරෝල් අඩු කිරීමෙන් සහ රුධිර පීඩනය නියාමනය කිරීමෙන් හෘද සෞඛ්‍යයට දායක වේ. ඒවායේ ඉහළ පොටෑසියම් සහ තන්තු මට්ටම රුධිර පීඩනය ස්ථාවරව තබා ගැනීමට සහ හෘද රෝග අවදානම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
🌳 සමේ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම සහ වයස්ගත වීම වැළැක්වීම . 📌📌📌
පේර කොළවල ඇති ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණයෙන් යුත් ගුණ සම රැකවරණය සඳහා විශිෂ්ටයි. පේර කොළ පේස්ට් දේශීය වශයෙන් යෙදීමෙන් කුරුලෑ අඩු කිරීමට, කෝපය සමනය කිරීමට සහ නිදහස් රැඩිකලුන්ට එරෙහිව සටන් කිරීමෙන් නොමේරූ වයසට යාම වළක්වා ගත හැකිය.
🌳 ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කිරීම
. 📌📌📌. 📌📌📌
විටමින් C සහ ප්‍රති ඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් පේර කොළ ප්‍රතිශක්තිකරණ සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි. නිතිපතා ප්‍රයෝජනයට ගැනීම ඔබේ ශරීරය ආසාදනවලින් ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන අතර සමස්ත යහපැවැත්මට සහාය වේ.
එසේම ප්‍රතිශක්තිය ( Erumidew ) ඉහළ නැංවීමට සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ කාලවලදී පේර කොළ විශේෂයෙන් ප්‍රයෝජනවත් කරයි.
පේර කොළ ඵලදායී ලෙස භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?
🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿
📌 පේර කොළ තේ
☕☕☕☕☕☕☕☕
පේර කොළ තේ සෑදීම සඳහා, නැවුම් හෝ වියලූ පේර කොළ 5-10ක් වතුරේ විනාඩි 10ක් පමණ තම්බා ගන්න, ඉන්පසු ඔබ පෙරා රසවිඳින්න, ඔබ කැමති නම් මී පැණි හෝ ලෙමන් ස්වල්පයක් එකතු කරන්න. ප්‍රතිලාභ ලෙස
මෙම තේ ආහාර දිරවීමේ සෞඛ්‍යය, රුධිර සීනි සමතුලිතතාවය සහ බර පාලනය කිරීම සඳහා හොඳම වේ. ඔබේ එදිනෙදා ජීවන ක්‍රියාවලිය වෙනසක් නොකර ප්‍රතිලාභ ලබා ගැනීමට දිනකට එක් කෝප්පයක් පානය කිරීම ප්‍රමාණවත් වේ.
📌 පේර කොළ සාරය හෝ කැප්සියුල
ඔබ හෘද සෞඛ්‍යය හෝ ප්‍රතිශක්තිකරණ සහාය ඉලක්ක කරන්නේ නම් සහ තේ පමණකින් සෑහීමකට පත් වීම අපහසු නම් එයට
ලබා දිය හැකි සාන්ද්‍රණයට වඩා ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් අවශ්‍ය නම් පේර කොළ සාරය පහසු සහ ප්‍රබල විකල්පයක් සපයයි. ඒ සදහා වෙළෙඳ පොළේ ඇසුරුම් මගින් සාරය සාන්ද්‍රණය කර ඇති බැවින්, ඔබ නිෂ්පාදන ලේබලවල සපයා ඇති නිර්දේශිත මාත්‍රාව අනුගමනය කළ යුතුය.
📌 සම සඳහා දේශීය පේර කොළ පේස්ට් 🌿🌿🌿
කුරුලෑ අඩු කිරීමට, කෝපයට පත් සම සමනය කිරීමට හෝ වයස්ගත වීම වැළැක්වීමට, ඔබ නැවුම් පේර කොළ පොඩි කර වතුර බිංදු කිහිපයක් සමඟ මිශ්‍ර කර පේස්ට් එකක් සාදා, පසුව ඔබේ සමට කෙලින්ම යොදන්න.
📌 පේර කොළ මුඛය සේදීම
පේර කොළ තැම්බූ වතුරෙන් මුඛය සේදීම මගින් මුඛයෙන් දුර්ගන්ධය අවම කර ගැනීමට සහ එහි ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ නිසා විදුරුමස් ගැටළු වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබ පේර කොළ කිහිපයක් වතුරේ තම්බා, සිසිල් වීමට ඉඩ දී ස්වභාවික මුඛ සේදීමක් සාදා ගන්න….
අතුරු ආබාධ සහ පූර්වාරක්ෂාව
🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫
පේර කොළ සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත වන අතර, ආරක්ෂිත භාවිතය සඳහා මතක තබා ගත යුතු කරුණු කිහිපයක් මෙන්න:
ආහාර දිරවීමේ ගැටළු:
************************
පේර කොළ වල ඉහළ ටැනින් මට්ටම් අධික ලෙස භාවිතා කළහොත් මලබද්ධය ඇති විය හැක, එබැවින් ඔබ කුඩා ප්‍රමාණවලින් ආරම්භ කිරීම මගින් එවැනි ගැටලු අවම කරගත හැක.
රුධිරයේ සීනි මට්ටම:
***********************
ඔබ දියවැඩියා රෝගියෙකු නම් සහ ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, පේර කොළ භාවිතා කිරීම පිලිබදව ප්‍රවේශම් වන්න, මන්ද ඒවා රුධිරයේ සීනි අඩුවීමට හේතු විය හැක.
සමේ සංවේදීතාව:
*******************
පේර කොළ පේස්ට් ආලේප කරන විට, පළමුව සමේ කුඩා පැල්ලමක් මත ආලේප කර පරීක්ෂා කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබට සංවේදී සමක් තිබේ නම්.
අසාත්මිකතා:
***************
සමහරුන්ට අසාත්මිකතා ඇති විය හැක. ඔබට වෙනත් ඝර්ම කලාපීය ශාකවලට අසාත්මිකතා තිබේ නම් පේර කොළ ඔබේ දින චර්යාවට එකතු කිරීමට පෙර සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් විමසන්න. පේර කොළ මධ්‍යස්ථව භාවිතා කිරීම සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාගෙන් උපදෙස් පරිදි භාවිතා කිරීම ඔබේ යහපතට හේතුවේ…
සැකසීම ✍️ ©️- Herath Vithanage
කතෘ අයිතිය සුරකින්න ®️